Dialektisk beteendeterapi - DBT

Dialektisk beteendeterapi (DBT) kombinerar acceptans och förändring för att hjälpa individer att hantera känslor, relationer och svåra situationer. På Viljan använder vi DBT som verktyg för hållbar utveckling och meningsfull förändring.

DBT – balans mellan acceptans och förändring

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en metod utvecklad för att möta komplexa behov hos individer som kämpar med starka känslor, relationssvårigheter och impulsiva beteenden. På Viljan är DBT en viktig del i vårt vardagsnära arbete för att skapa balans och främja utveckling.

Vad är dialektisk beteendeterapi?

DBT kombinerar två till synes motsatta förhållningssätt – acceptans och förändring. Tillsammans skapar de en grund för att bättre förstå känslor och beteenden, och för att bygga nya strategier för att hantera svåra situationer.

Arbetet sker i en strukturerad modell där individen får stöd i att:

Identifiera och förstå sina känslomässiga reaktioner.
Utveckla förmågan att reglera känslor.
Träna på att kommunicera effektivt.
Lära sig stå ut i krisfyllda situationer.

Fyra centrala färdighetsområden

DBT bygger på färdighetsträning inom fyra områden:

Medveten närvaro (mindfulness) – att vara här och nu utan att döma.
Känsloreglering – att förstå, acceptera och hantera starka känslor.
Relationsfärdigheter – att bygga och bevara fungerande relationer.
Att stå ut i kris – strategier för att hantera svåra stunder utan att förvärra situationen.

Behandlarens roll

I DBT är behandlarens roll både stödjande och utmanande. Det innebär att vi validerar individens känslor och upplevelser, samtidigt som vi uppmuntrar och vägleder i förändringsarbetet.

Arbetet präglas av:

Struktur och tydlighet.
Ett respektfullt bemötande.
Att individens egna mål och värderingar är vägledande.

När används DBT?

DBT är särskilt hjälpsamt när individen upplever:

Emotionell instabilitet
Impulsivitet
Svårigheter i relationer

Genom att kombinera psykologisk teori med praktisk färdighetsträning kan vi erbjuda en modell som stödjer individen i att skapa meningsfull och hållbar förändring.

Kontakta oss gärna! Läs mer om våra metoder