Dialektisk beteendeterapi - DBT

Vad är dialektisk beteendeterapi?

DBT kombinerar två till synes motsatta förhållningssätt – acceptans och förändring. Tillsammans skapar de en grund för att bättre förstå känslor och beteenden, och för att bygga nya strategier för att hantera svåra situationer.

Arbetet sker i en strukturerad modell där individen får stöd i att:

• Identifiera och förstå sina känslomässiga reaktioner.

• Utveckla förmågan att reglera känslor.

• Träna på att kommunicera effektivt.

• Lära sig stå ut i krisfyllda situationer.

Fyra centrala färdighetsområden

DBT bygger på färdighetsträning inom fyra områden:

• Medveten närvaro (mindfulness) – att vara här och nu utan att döma.

• Känsloreglering – att förstå, acceptera och hantera starka känslor.

• Relationsfärdigheter – att bygga och bevara fungerande relationer.

• Att stå ut i kris – strategier för att hantera svåra stunder utan att förvärra situationen.

Behandlarens roll

I DBT är behandlarens roll både stödjande och utmanande. Det innebär att vi validerar individens känslor och upplevelser, samtidigt som vi uppmuntrar och vägleder i förändringsarbetet.

Arbetet präglas av:

• Struktur och tydlighet.

• Ett respektfullt bemötande.

• Att individens egna mål och värderingar är vägledande.

När används DBT?

DBT är särskilt hjälpsamt när individen upplever:

• Emotionell instabilitet

• Impulsivitet

• Svårigheter i relationer

Genom att kombinera psykologisk teori med praktisk färdighetsträning kan vi erbjuda en modell som stödjer individen i att skapa meningsfull och hållbar förändring.